La stagione della mountain bike è alle porte: la bici è pronta, la motivazione è alta… ma prima di ogni uscita torna sempre la stessa domanda: cosa portare davvero? Cosa è superfluo? Questa checklist ti aiuta a scegliere l’essenziale per un tour giornaliero.

Equipaggiamento base

• Scarpe da ciclismo
• Calze da bici
• Pantaloncini da ciclismo
• Maglia da mountain bike
• Giacca antipioggia
• Casco

Equipaggiamento aggiuntivo

• Maglia di ricambio
• Intimo tecnico
• Gilet
• Manicotti / gambali
• Buff (fascia, scaldacollo, bandana: un vero tuttofare)
• Per il freddo: copriscarpe
• Occhiali da sole / da ciclismo
• Guanti da bici
• Zaino da mountain bike (circa 20 litri)
• Coprizaino impermeabile
• Per gli amanti del downhill: protezioni

Attrezzatura specifica MTB

• Ciclocomputer/Orologio GPS / cardiofrequenzimetro
• Set di luci compatto per la bici
• Kit di riparazione (camera d’aria, kit toppe, attrezzi)
• Pompa compatta
• Lucchetto leggero

Alimentazione

• Borraccia o sacca idrica nello zaino
• Barrette energetiche e altri snack (in base alle proprie esigenze)

Salute & primo soccorso

• Kit di primo soccorso compatto
• Nastro
• Crema solare e protezione labbra
• Fazzoletti

Extra (in base al tipo di tour)

• Cartina topografica
• Bussola
• Dispositivo GPS
• Luci per la bici
• Smartphone carico
• Attrezzatura fotografica
• Batterie di ricambio
• Documento d’identità / tessera assicurativa
• Contanti
• Coltellino multiuso
• Accendino outdoor / acciarino

Informazioni aggiuntive

Ogni anno, quando a marzo o aprile la neve inizia lentamente a sciogliersi, molti appassionati di attività all’aria aperta vivono una piccola metamorfosi: gli sci vengono spostati più in fondo in cantina, il kit per la sciolinatura riposto nell’armadio e, al loro posto, si preparano la mountain bike e la piccola officina. C’è grande entusiasmo, perché la stagione della mountain bike è alle porte. La bici è stata sottoposta a una pulizia di primavera più accurata rispetto all’appartamento, la motivazione è alle stelle. Ma prima del primo tour, come sempre, sorge la domanda: cosa devo portare con me? Ho dimenticato qualcosa?

La lista di cose da portare qui sopra si riferisce a un normale tour giornaliero in mountain bike su terreno moderato, senza requisiti particolari. Chi ama gli estremi o si dedica maggiormente al downhill dovrebbe completare la propria attrezzatura di conseguenza. Va anche tenuto presente che, a seconda della lunghezza e della scelta del percorso, non è certo necessario portare tutto con sé. Un’escursione di un’ora attraverso campi e prati richiede infatti un equipaggiamento diverso rispetto a un’escursione di dieci ore sulle Alpi. Per questo motivo, la lista di cose da portare per un tour in mountain bike cerca di essere il più completa possibile – se necessario, è possibile lasciare tranquillamente a casa alcuni degli articoli menzionati. Chi sta pianificando un tour in MTB di più giorni dovrebbe dare un’occhiata alla lista di cose da portare per l’Alpencross/MTB-Transalp.

Ecco alcuni consigli generali per la tua prossima escursione in MTB
Il comfort è fondamentale! Attenzione ai fanatici del peso! Anche in bici vale la regola: leggero significa risparmiare energie. Per questo, quando scegli i vestiti di ricambio, punta sul peso ridotto: meglio mettere in valigia la giacca leggera in Primaloft piuttosto che la pesante felpa con cappuccio in cotone.
Rendiamo omaggio al dio del tempo! A volte può essere d’aiuto, altre volte no. Una buona giacca impermeabile non guasta mai e protegge dal vento e dalle intemperie.
La sicurezza prima di tutto! Quello che si risparmia in peso sull’abbigliamento, lo si può tranquillamente recuperare sull’attrezzatura di sicurezza. Alcuni articoli per la riparazione sono obbligatori (piccola pompa, camera d’aria di ricambio, piccolo kit di riparazione, piccolo set di attrezzi), perché ogni escursione comporta il rischio di una foratura o simili. Inoltre, vista la vasta gamma di offerte in ogni fascia di prezzo e di comfort, al giorno d’oggi nessuno dovrebbe più rinunciare al casco.
Rispetta l’ambiente! La mountain bike è in forte espansione, e a ragione. È un modo meraviglioso per spostarsi rapidamente e allo stesso tempo vivere intensamente la natura. Ma come sempre, anche qui è necessario rispettare le regole. Poiché sempre più appassionati di mountain bike affollano i luoghi più frequentati, spesso si sono stabiliti percorsi specifici, mentre altri sono vietati. In questo caso è sufficiente attenersi alle regole locali (zone di protezione della fauna selvatica, zone di protezione della natura) – in questo modo tutti possono godersi la natura.

Rispetta chi ti sta intorno! Le montagne sono per tutti e c’è spazio a sufficienza per sfogarsi: se ciclisti ed escursionisti si rispettano a vicenda e si comportano con cortesia, non dovrebbero esserci problemi.
Rispetta i tuoi limiti! Le sfide sono positive e, come si sa, ci aiutano a crescere. Tuttavia, è importante rispettare i propri limiti e non esagerare: se il sentiero ti sembra troppo lungo o troppo difficile, scegline un altro. La scelta è ampia!